El psicólogo estadounidense Daniel Goleman presentó doce frases cotidianas vinculadas a la inteligencia emocional, que reflejan empatía, autocontrol y buenas habilidades para trabajar con otros.

No hace falta ser psicólogo para tener inteligencia emocional, pero sí ayuda saber cómo se manifiesta. Daniel Goleman, referente mundial en el tema, aportó una guía concreta: 12 frases que, si las decís seguido, son evidencia de que tu inteligencia emocional es alta. El psicólogo estadounidense las vincula directamente con tres habilidades: manejar las propias emociones, entender las de los demás y relacionarse de forma sana.

Algunas de las frases del listado son tan simples que sorprende que no todos las usen: ‘necesito pensar esto con calma’, ‘entiendo que estés enojado’ o ‘quiero escucharte antes de opinar’. Pero para Goleman, esa simpleza es justamente su valor: demuestran que la persona priorizó la conexión y el entendimiento por sobre la reacción inmediata.

El psicólogo estadounidense sostiene que estas frases no son solo palabras, sino el resultado de hábitos emocionales construidos con el tiempo.